SITEMAP

Nahrung, Gewicht und Bewegung

content_nahrung_01.jpg content_nahrung_02.jpg content_nahrung_03.jpg

Nahrung

Gesundheit und Leistungsfähigkeit; aber auch Krankheit und Hilfsbedürftigkeit sind vorrangig eine Folge der gewählten Nahrung. Eine Veränderung von lieb gewonnenen aber schädigenden Ernährungsgewohnheiten hin zu anderen gesundheitlich effektiveren Gewohnheiten kann ohne Einbuße des Essgenusses geschehen. Mit dem Wissen der allerwichtigsten Grundsätze ist ein eigenverantwortlicher Start von heute auf morgen möglich; ggf. nach Absprache mit dem Arzt.

Übergewicht

Die Höhe des Übergewichtes geht häufig mit dem entsprechenden Maß an Erkrankungen einher. Effektive Abnahmeprogramme machen nur dann einen Sinn, wenn die Ernährungsumstellung, die regelmäßige Bewegung und das Vermeiden von deutlicheren Hungerphasen die Grundlage bilden. ärztlicherseits ist zu klären, ob ein Abnehmen in Eigenregie oder ein therapeutisch geführtes Abnehmen anzuraten ist.

Bewegung

Bewegung ist ein Grundprinzip menschlichen Lebens. Ein Mindestmaß an Bewegung braucht der Mensch, damit Körper und Geist überhaupt funktionsfähig bleiben; das anerkannt wirksamste Mittel in der Vorbeugung vor Krankheiten. Nichts ist einfacher als das; drei bis fünfmal mal je Woche eine halbe bis eine Stunde bewegen; Kraft und Ausdauer. Beim Ausdauertraining ist auf die richtige Herzfrequenz und Schonung der Gelenke zu achten.

Zu den drei Bereichen wurde ein spezielles Erfolgscoachingsystem entwickelt.

Voraussichtlich zum 01. April 2011 steht dieses erbeg3-Programm zur Verfügung.